Nutriční hodnoty (Špenátové palačinky (DlabemeZdrave))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 12 124 kJ / 2 898 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 157,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 79,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 78,52 g |
| Tuky | 67,63 g |
| – nasycené | 13,88 g |
| – nenasycené | 38,53 g |
| –– mononenasycené | 24,67 g |
| –– polynenasycené | 13,87 g |
| ––– omega 3 | 1,76 g |
| Vláknina | 65,04 g |
| Cholesterol | 1,46 g |
| Sodík | 2,58 g |
| Sůl | 6,85 g |
| Sacharidy | 387,30 g |
| – cukry | 26,62 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g ječné mouky | Mouka ječná celozrnná hladká | 200 g |
| 500 ml 500 ml obilného mléka | Nápoj ječný | 500 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 400 g 400 g baby špenátu | Baby špenát | 400 g |
| 200 g 200 g drůbeží šunky | Šunka kuřecí vařená | 200 g |
| 200 g 200 g celozrnné pšeničné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 200 g |
| 1 l 1 l obilného mléka | Nápoj ječný | |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 500 g 500 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 500 g |
| Gervais nebo Lučina | Sýr gervais 30% t. v s. | |
| cherry rajčátka na plnění | Rajčata cherry |