Nutriční hodnoty (Zdravý celozrnný koláč s jablky a ořechovou posypkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 302 kJ / 2 462 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 54,52 g |
| Tuky | 118,27 g |
| – nasycené | 14,71 g |
| – nenasycené | 84,44 g |
| –– mononenasycené | 19,17 g |
| –– polynenasycené | 65,27 g |
| ––– omega 3 | 9,73 g |
| Vláknina | 38,90 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Sodík | 398 mg |
| Sůl | 1,16 g |
| Sacharidy | 250,14 g |
| – cukry | 43,16 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek namletých ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 2 lžičky 2 lžičky prášku do pečiva (bez fosfátů) | Kypřící prášek | 8 g |
| 1 lžička 1 lžička perníkového koření | Perníkové koření | 5 g |
| 3 lžičky 3 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 24 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku mletých ořechů | Vlašské ořechy mleté | 125 g |
| 1 lžíce 1 lžíce medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 150 g 150 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| jablka | Jablko čerstvé | |
| hrušky | Hruška čerstvá |