Nutriční hodnoty (Zapečené rizoto s lososem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 712 kJ / 170 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,52 g |
| Tuky | 7,73 g |
| – nasycené | 1,90 g |
| – nenasycené | 3,58 g |
| –– mononenasycené | 2,80 g |
| –– polynenasycené | 0,78 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 5,88 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 13,30 g |
| – cukry | 0,84 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| uvařená rýže | Rýže bílá | |
| upečený losos (vařený) | Losos filet s kůží | |
| špenát (protlak nebo listový, je to jedno, já měla půl napůl ze zbytků z mrazáku :D ) | Špenát čerstvý | |
| 6 stroužků 6 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 42 g |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| provensálské koření | Provensálské koření | |
| cibule | Cibule čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| smetana na vaření | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| plátkový sýr (strouhaný) | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| olej na vymazání formy | Olej řepkový |