Nutriční hodnoty (Zapečené tousty se šmakounem (dietnější))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 164 kJ / 278 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,52 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,42 g |
| Tuky | 15,43 g |
| – nasycené | 9,21 g |
| – nenasycené | 5,80 g |
| –– mononenasycené | 5,08 g |
| –– polynenasycené | 0,72 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodík | 1,02 g |
| Sůl | 2,52 g |
| Sacharidy | 10,20 g |
| – cukry | 8,24 g |
| ––– laktóza | 7,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 šmakoun přírodní | Šmakoun | |
| 1 1 cottage sýr | Cottage | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku nebo 1/2 lžičky sušeného | Česnek čerstvý | 7 g |
| 10 dkg 10 dkg tvrdého sýra (jaký máte rádi) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 2 PL 2 PL bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 2 plátky 2 plátky krutí šunky (na kostičky) | Šunka krůtí vařená | |
| veka nebo toustový chléb | Veka |