Nutriční hodnoty (Rýžové závitky se špenátem a uzeným Šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 790 kJ / 667 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,51 g |
| Tuky | 4,90 g |
| – nasycené | 0,87 g |
| – nenasycené | 3,47 g |
| –– mononenasycené | 1,25 g |
| –– polynenasycené | 2,23 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 6,98 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 771 mg |
| Sůl | 1,96 g |
| Sacharidy | 108,85 g |
| – cukry | 9,63 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| asi 16 ks 16 ks kulatého rýžového papíru | Rýžový papír | |
| 200 g 200 g uzeného Šmakouna (ale klidně i hlívového nebo natur) | Šmakoun | 200 g |
| 2 2 plné hrsti mraženého špenátu (měla jsem ho v granulích, ale odhaduji to na 200 g) | Špenát mražený | |
| asi 6 lžic 6 lžic kuskusu a k tomu | Kuskus pšeničný | 90 g |
| cca 1 - 1,2 dl cca 1 - 1,2 dl zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 110.00000238418579 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky sušeného česneku | Česnek sušený | 10 g |
| 5 lžic 5 lžic sterilované kukuřice | Kukuřice sterilovaná | 75 g |
| 5 5 sušených rajčátek | Rajčata červená sušená v oleji | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř podle chuti | Pepř černý |