Nutriční hodnoty (Kefírovo - proteinový koláč ( fitness ))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 203 kJ / 1 482 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 118,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 47,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 71,40 g |
| Tuky | 28,45 g |
| – nasycené | 6,00 g |
| – nenasycené | 20,45 g |
| –– mononenasycené | 6,60 g |
| –– polynenasycené | 13,85 g |
| ––– omega 3 | 2,09 g |
| Vláknina | 30,20 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodík | 493 mg |
| Sůl | 1,13 g |
| Sacharidy | 172,75 g |
| – cukry | 27,95 g |
| ––– laktóza | 25,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| - 200 g 200 g namletých ovesných vloček | Vločky ovesné | 200 g |
| - 6 g 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu) | Kypřící prášek bez fosfátů | 6 g |
| - 3 odměrky 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky) | Konopný protein 50% | 90 g |
| - 450 ml 450 ml kefírového mléka (bez příchutě) | Kefír | 450 ml |
| - 250 g 250 g nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 250 g |