Nutriční hodnoty (Rýžové koláčky s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 272 kJ / 1 977 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 36,20 g |
| Tuky | 18,50 g |
| – nasycené | 9,33 g |
| – nenasycené | 4,54 g |
| –– mononenasycené | 3,80 g |
| –– polynenasycené | 0,74 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 10,10 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 408 mg |
| Sůl | 1,05 g |
| Sacharidy | 402,40 g |
| – cukry | 20,90 g |
| ––– laktóza | 0,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky vařené rýže | Rýže bílá | 500 g |
| 2 2 větší plechovky kvalitního tuňáka v oleji (můžete dát pochopitelně méně) | Tuňák v oleji | |
| (pokud je rýže sypká, přidejte 1 vejce) | Rýže bílá | |
| 2 lžíce 2 lžíce strouhaného Parmezánu | Parmezán | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sekaného kopru (pokud chcete asijskou verzi, tak ho nahraďte čerstvým koriandrem) | Kopr nať čerstvý | 30 g |
| svazek svazek jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |