Nutriční hodnoty (Čokoládovo - mandlovo - malinové sušenky bez mouky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 749 kJ / 1 613 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 41,85 g |
| Tuky | 42,79 g |
| – nasycené | 12,14 g |
| – nenasycené | 24,18 g |
| –– mononenasycené | 7,64 g |
| –– polynenasycené | 16,53 g |
| ––– omega 3 | 12,10 g |
| Vláknina | 52,28 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,68 g |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 239,63 g |
| – cukry | 147,73 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 střední, velmi zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 4 lžíce 4 lžíce chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| 1 hrnek 1 hrnek mandlového másla (nejlépe z mandlí se slupkou. Můžete ho koupit nebo snadno udělat doma, pokud máte výkonnější mixér) | Máslo mandlové | |
| 4 lžíce 4 lžíce kakaa na pečení (ideálně neodtučněné a fairtrade) | Kakao prášek | 100 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku kokosového cukru (ev. jiné sladidlo, např. hnědý cukr či stévie, poměr si určete sami) | Cukr kokosový | 125 g |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |
| špetka špetka skořice | Skořice ceylonská | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky pečící sody nebo 1 a 1/2 lžičky prášku do pečiva | Jedlá soda | 6 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku mraženého lesního ovoce (nebo čerstvého ovoce, např. brusinek či jablek) | Borůvky čerstvé | |
| oříšky na ozdobu | Lískový ořech | |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku mouky (není nutné) | Mouka pšeničná hladká | 62.5 g |