Nutriční hodnoty (Pomazánka - falešná škvarková se šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 3 953 kJ / 945 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,23 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 47,23 g |
| Tuky | 28,34 g |
| – nasycené | 3,16 g |
| – nenasycené | 24,03 g |
| –– mononenasycené | 16,11 g |
| –– polynenasycené | 7,92 g |
| ––– omega 3 | 1,85 g |
| Vláknina | 31,20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 570 mg |
| Sůl | 1,20 g |
| Sacharidy | 96,80 g |
| – cukry | 21,05 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 150 g 150 g čerstvé strouhané mrkve | Mrkev čerstvá | 150 g |
| 150 g 150 g čerstvého strouhaného celeru | Celer bulva čerstvá | 150 g |
| 70 g 70 g pohankové lámanky (zalít předem horkou vodou a nechat cca 15 minut změknout) | Pohanka loupaná | 70 g |
| 100 g 100 g přírodního Šmakounu | Šmakoun | 100 g |
| 5 PL 5 PL lahůdkového droždí | Droždí lahůdkové | 75 g |
| 2 PL 2 PL oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| zelené bylinky | Petržel nať čerstvá |