Nutriční hodnoty (Skořicová quinoa kaše s fíky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 240 kJ / 535 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,02 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,69 g |
| Tuky | 21,80 g |
| – nasycené | 9,98 g |
| – nenasycené | 9,91 g |
| –– mononenasycené | 5,98 g |
| –– polynenasycené | 3,93 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 3,70 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodík | 157 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 73,24 g |
| – cukry | 59,07 g |
| ––– laktóza | 0,02 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| quinoa (1 hrnek) | Quinoa | |
| 1 hrnek 1 hrnek rostlinného mléka | Nápoj sójový | 250 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce přepuštěného másla (české Ghíčko) | Ghí | 15 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| čerstvé fíky | Fíky čerstvé | |
| 4 4 hřebíčky | Hřebíček | |
| 2 lžičky 2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 16 g |
| kokosové plátky na ozdobu | Kokosové plátky | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská |