Nutriční hodnoty (Kakaový chia pudink s pistáciemi)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 907 kJ / 695 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26,24 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,91 g |
| Tuky | 30,59 g |
| – nasycené | 9,45 g |
| – nenasycené | 14,54 g |
| –– mononenasycené | 5,78 g |
| –– polynenasycené | 8,77 g |
| ––– omega 3 | 6,07 g |
| Vláknina | 26,65 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 51 mg |
| Sůl | 0,12 g |
| Sacharidy | 65,92 g |
| – cukry | 41,57 g |
| ––– laktóza | 4,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku mandlového mléka | Nápoj mandlový | 125 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 4 4 datle | Datle sušené s peckou | |
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku pražených pistácií | Pistácie | |
| 2 2 zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kakaa | Kakao prášek | 50 g |
| 100 g 100 g řeckého jogurtu | Jogurt řecký 5% | 100 ml |
| 1 lžička 1 lžička přírodního vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |