Nutriční hodnoty (Chia "pudink" z tibetského kefíru)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 723 kJ / 173 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,28 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,78 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,50 g |
| Tuky | 8,45 g |
| – nasycené | 1,73 g |
| – nenasycené | 6,09 g |
| –– mononenasycené | 0,74 g |
| –– polynenasycené | 5,35 g |
| ––– omega 3 | 4,52 g |
| Vláknina | 6,75 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 73 mg |
| Sůl | 0,19 g |
| Sacharidy | 10,55 g |
| – cukry | 7,51 g |
| ––– laktóza | 6,30 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150-200 ml 150-200 ml domácího kefíru (z tibetské houbičky) | Kefír | 175 ml |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 22.5 g |
| lžička lžička domácí marmelády (popř.ovoce) | Marmeláda jahodová |