Nutriční hodnoty (Zdravé banánové řezy s borůvkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 032 kJ / 1 203 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,06 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,98 g |
| Tuky | 34,50 g |
| – nasycené | 19,93 g |
| – nenasycené | 9,11 g |
| –– mononenasycené | 5,59 g |
| –– polynenasycené | 3,52 g |
| ––– omega 3 | 1,05 g |
| Vláknina | 30,90 g |
| Cholesterol | 271 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,29 g |
| Sacharidy | 174,18 g |
| – cukry | 90,50 g |
| ––– laktóza | 5,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 banány o celkové váze asi 180 g | Banán čerstvý | 180 g |
| 20 g 20 g kokosového tuku | Olej kokosový | 20 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 12 g |
| 100 100 + 40 g drcených ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| 120 g 120 g bílého hustého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 120 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 70 g 70 g špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 70 g |
| 40 g 40 g čirokové mouky (lze nahradit pohankovou, špaldovou aj.) | Mouka čiroková | 40 g |
| na špičku nože na špičku nože jedlé sody | Jedlá soda | |
| 80 g 80 g sušených borůvek | Borůvky sušené | 80 g |
| hrst hrst plátkových mandlí | Mandle loupané |