Nutriční hodnoty (Kuře na oreganu se smetanovou pohankou s baby špenátem a liškami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 599 kJ / 860 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,07 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,07 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,00 g |
| Tuky | 12,40 g |
| – nasycené | 6,10 g |
| – nenasycené | 6,20 g |
| –– mononenasycené | 4,20 g |
| –– polynenasycené | 2,00 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 24,00 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 4 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 150,08 g |
| – cukry | 4,08 g |
| ––– laktóza | 0,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 kuřecí čtvrtky | Kuře stehno s kůží | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| čerstvé oregano | Oregano čerstvé | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 200 g 200 g pohanky | Pohanka loupaná | 200 g |
| 2-3 hrsti 2-3 hrsti baby špenátu | Baby špenát | |
| lišky - množství podle chuti a možností | Liška obecná čerstvá | |
| lžíce lžíce másla | Máslo kravské | |
| zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý |