Nutriční hodnoty (Tvarohová pomazánka s avokádem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 089 kJ / 260 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,42 g |
| Tuky | 11,53 g |
| – nasycené | 7,01 g |
| – nenasycené | 3,26 g |
| –– mononenasycené | 3,00 g |
| –– polynenasycené | 0,26 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 101 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 11,10 g |
| – cukry | 9,14 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g tvarohu ve vaničce | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 1 1 Lučina žervé s jogurtem | Lučina 70% t.v s. | |
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| citrónová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| sůl, pepř | Pepř černý |