Nutriční hodnoty (Zdravý makový koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 7 459 kJ / 1 783 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 58,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 33,03 g |
| Tuky | 112,41 g |
| – nasycené | 47,61 g |
| – nenasycené | 49,37 g |
| –– mononenasycené | 16,98 g |
| –– polynenasycené | 32,39 g |
| ––– omega 3 | 0,47 g |
| Vláknina | 38,95 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Sodík | 356 mg |
| Sůl | 0,98 g |
| Sacharidy | 115,20 g |
| – cukry | 44,55 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g mletého máku | Mák modrý mletý | 120 g |
| 60 g 60 g kokosu | Kokos strouhaný | 60 g |
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 150 g 150 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 1 lžička 1 lžička kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 5 g |
| med (dle chuti) | Med nepasterovaný | |
| tuk na vymazání | Margarín |