Nutriční hodnoty (Tuňáková pomazánka - zdravější verze)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 149 kJ / 514 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,04 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 56,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 23,68 g |
| – nasycené | 5,96 g |
| – nenasycené | 10,75 g |
| –– mononenasycené | 8,65 g |
| –– polynenasycené | 2,10 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 795 mg |
| Sodík | 398 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 19,10 g |
| – cukry | 17,00 g |
| ––– laktóza | 17,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 konzervy tuňáka (v oleji nebo ve vlastní šťávě) | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1 vanička 1 vanička odtučněného tvarohu | Tvaroh odtučněný | 250 g |
| 1 vanička 1 vanička žervé | Žervé | |
| 3 3 uvařená vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| hořčice | Hořčice plnotučná | |
| zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% |