Nutriční hodnoty (Lososovo-špenátový závin)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 138 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,82 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,74 g |
| Tuky | 18,72 g |
| – nasycené | 5,83 g |
| – nenasycené | 9,90 g |
| –– mononenasycené | 7,48 g |
| –– polynenasycené | 2,42 g |
| ––– omega 3 | 0,49 g |
| Vláknina | 5,26 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Sodík | 176 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 9,20 g |
| – cukry | 2,78 g |
| ––– laktóza | 1,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 listové těsto | Listové těsto | |
| 150 g 150 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 150 g |
| 350 350 g filetů z lososa (bez kůže) | Losos filet s kůží | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 lžíce 2 lžíce smetany | Smetana kravská sladká 12% | 50 ml |
| 1 lžička 1 lžička oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská |