Nutriční hodnoty (Chia semínka s borůvkami a tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 273 kJ / 304 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,00 g |
| Tuky | 4,55 g |
| – nasycené | 0,55 g |
| – nenasycené | 3,83 g |
| –– mononenasycené | 0,38 g |
| –– polynenasycené | 3,45 g |
| ––– omega 3 | 3,00 g |
| Vláknina | 4,50 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 54 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 57,15 g |
| – cukry | 55,13 g |
| ––– laktóza | 4,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 100 ml 100 ml nízkotučného mléka | Mléko kravské odstředěné | 100 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | |
| 2 lžíce 2 lžíce cukru | Cukr bílý | 50 g |
| hrst hrst borůvek | Borůvky čerstvé |