Nutriční hodnoty (Kuřecí kari kousky s kokosovým mlékem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 520 kJ / 1 558 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 106,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 91,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,80 g |
| Tuky | 102,24 g |
| – nasycené | 65,34 g |
| – nenasycené | 30,04 g |
| –– mononenasycené | 22,88 g |
| –– polynenasycené | 7,15 g |
| ––– omega 3 | 0,50 g |
| Vláknina | 18,58 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodík | 511 mg |
| Sůl | 1,45 g |
| Sacharidy | 45,92 g |
| – cukry | 17,95 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g stehenních řízků | Kuře stehno bez kůže | 500 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1,5 PL 1,5 PL kari koření | Kari | 22.5 g |
| 1 lžička 1 lžička sušeného zázvoru | Zázvor sušený | 5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 400 ml 400 ml kokosového mléka | Nápoj kokosový | 400 ml |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 200 g 200 g listového špenátu (může býti zmražený špenát) | Špenát čerstvý | 200 g |
| pepř | Pepř černý | |
| olej | Olej řepkový | |
| na zjemnění kousek kousek másla | Máslo kravské |