Nutriční hodnoty (Zdravý Míša)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 940 kJ / 2 137 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,03 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 53,75 g |
| Tuky | 91,81 g |
| – nasycené | 15,92 g |
| – nenasycené | 70,13 g |
| –– mononenasycené | 48,13 g |
| –– polynenasycené | 22,00 g |
| ––– omega 3 | 5,47 g |
| Vláknina | 46,25 g |
| Cholesterol | 288 mg |
| Sodík | 386 mg |
| Sůl | 0,79 g |
| Sacharidy | 226,70 g |
| – cukry | 23,70 g |
| ––– laktóza | 16,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 250 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sladidla | E951 - Aspartam | |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku oleje (olivového) | Olej řepkový | 62.5 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 150-200 ml 150-200 ml podmáslí | Podmáslí | 175 g |
| 1/2 1/2 prášku do pečiva (nebo jedlé sody) | Kypřící prášek | 6 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce kakaa | Kakao prášek | 62.5 g |
| 2 2 tvarohy nízkotučné | Tvaroh nízkotučný | |
| 150 ml 150 ml bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 1/2 1/2 kvalitní vysokoprocentní čokolády | Čokoláda mléčná 30% |