Nutriční hodnoty (Špenát se slaninou, kukuřicí a Nivou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 345 kJ / 322 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,74 g |
| Tuky | 13,13 g |
| – nasycené | 7,47 g |
| – nenasycené | 4,29 g |
| –– mononenasycené | 3,11 g |
| –– polynenasycené | 1,18 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 14,61 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodík | 208 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 27,75 g |
| – cukry | 6,73 g |
| ––– laktóza | 3,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 450 g 450 g špenátu | Špenát čerstvý | 450 g |
| 1 plechovka 1 plechovka sterilované kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 2 lžíe oleje | Olej řepkový | |
| 1 dl 1 dl smetany na vaření | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| 4-5 stroužků 4-5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 31.5 g |
| slanina | Špek | |
| Niva | Niva 50% t. v s. |