Nutriční hodnoty (Mangovo-špenátové smoothie)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 035 kJ / 247 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,00 g |
| Tuky | 24,15 g |
| – nasycené | 17,25 g |
| – nenasycené | 5,81 g |
| –– mononenasycené | 1,98 g |
| –– polynenasycené | 3,83 g |
| ––– omega 3 | 3,00 g |
| Vláknina | 4,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 2,25 g |
| – cukry | 0,23 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 šálek 1 šálek mraženého manga | Mango čerstvé | |
| 2 hrsti 2 hrsti špenátu | Špenát čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosového oleje v prášku (nebo klasického kokosového oleje) | Olej kokosový | 20 ml |
| 1 odměrka 1 odměrka proteinového prášku (nemusí být) | Rýžový protein 80% | |
| 0,5-0,75 šálku 0,5-0,75 šálku rostlinného mléka | Nápoj sójový |