Nutriční hodnoty (Palačinky se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 191 kJ / 1 002 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 57,55 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 50,74 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,81 g |
| Tuky | 69,41 g |
| – nasycené | 43,00 g |
| – nenasycené | 23,94 g |
| –– mononenasycené | 21,27 g |
| –– polynenasycené | 2,67 g |
| ––– omega 3 | 0,36 g |
| Vláknina | 10,07 g |
| Cholesterol | 243 mg |
| Sodík | 2,16 g |
| Sůl | 5,60 g |
| Sacharidy | 33,41 g |
| – cukry | 25,97 g |
| ––– laktóza | 20,76 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 7 7 klasicky upečených palačinek (bez cukru) | Palačinka | |
| 200 g 200 g špenátu mraženého sekaného nebo listového (ne pyré) | Špenát mražený | 200 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce másla nebo oleje | Máslo kravské | 20 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mleté černé koření | Pepř černý mletý | |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| 200 g 200 g hrubo nastrouhaného tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |
| 200 ml 200 ml zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 200 ml |