Nutriční hodnoty (Chia snídaně)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 5 459 kJ / 1 305 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,24 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 28,84 g |
| Tuky | 57,31 g |
| – nasycené | 11,32 g |
| – nenasycené | 41,43 g |
| –– mononenasycené | 8,48 g |
| –– polynenasycené | 32,95 g |
| ––– omega 3 | 17,33 g |
| Vláknina | 34,47 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 145 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 141,76 g |
| – cukry | 95,51 g |
| ––– laktóza | 15,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 ml 250 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 5 lžic 5 lžic chia semínek | Chia semínka | 75 g |
| 30 g 30 g vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 30 g |
| 50 g 50 g rozinek | Rozinky | 50 g |
| 30 g 30 g čokolády | Čokoláda mléčná 30% | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce medu (není nutný) | Med nepasterovaný | 36 g |
| 3 lžíce 3 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 45 g |