Nutriční hodnoty (Salát Little Gem se sýrem a šunkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 291 kJ / 70 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 5,60 g |
| – nasycené | 0,64 g |
| – nenasycené | 4,66 g |
| –– mononenasycené | 3,27 g |
| –– polynenasycené | 1,39 g |
| ––– omega 3 | 0,41 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 2,40 g |
| – cukry | 2,40 g |
| ––– laktóza | 2,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 salát Little Gem | Salát listový čerstvý | |
| 50 g 50 g dušené šunky, vepřové nebo kuřecí | ||
| 50 g 50 g tvrdého sýru, např. Krolewski, Montana, Perštejn, Čedar, Gouda... | ||
| cca 1 lžička 1 lžička oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| cca 3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu nebo zakysané smetany | Jogurt kravský bílý 1,5% | 45 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| česnek nebo zázvor, chilli, bylinky, hořčice... dle chuti | Česnek čerstvý |