Nutriční hodnoty (Zdravý jablečný koláč s kokosem (hrnkový))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 24 932 kJ / 5 959 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 87,86 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 70,50 g |
| Tuky | 269,74 g |
| – nasycené | 218,94 g |
| – nenasycené | 30,77 g |
| –– mononenasycené | 20,00 g |
| –– polynenasycené | 10,77 g |
| ––– omega 3 | 0,64 g |
| Vláknina | 126,90 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 415 mg |
| Sůl | 1,63 g |
| Sacharidy | 731,50 g |
| – cukry | 324,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky celozrnné špaldové mouky (lze kombinovat) | Mouka špaldová celozrnná hladká | 500 g |
| 1 hrnek 1 hrnek strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | 250 g |
| 1 1 prášek do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| 1 hrnek 1 hrnek datlového cukru (lze použit třtinový/kokosový) | Cukr bílý | 250 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1,5 - 2 hrnky 1,5 - 2 hrnky kokosového nápoje (např. Alpro) | ||
| 3 lžíce 3 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 60 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce kakaa | Kakao prášek | 50 g |
| 2 2 jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 2 lžíce 2 lžíce datlového sirupu (medu) | Sirup datlový | 30 ml |
| dle chuti oříšky, rozinky, datle, skořice | Skořice ceylonská |