Nutriční hodnoty (Celozrnné špagety se zelenou omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 5 708 kJ / 1 364 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 104,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 34,84 g |
| Tuky | 18,89 g |
| – nasycené | 9,36 g |
| – nenasycené | 6,14 g |
| –– mononenasycené | 4,46 g |
| –– polynenasycené | 1,69 g |
| ––– omega 3 | 0,96 g |
| Vláknina | 23,21 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 237 mg |
| Sůl | 0,58 g |
| Sacharidy | 185,87 g |
| – cukry | 19,45 g |
| ––– laktóza | 4,17 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g celozrnných špaget | Špagety pšeničné | 250 g |
| 250 g 250 g kuřecího masa | Kuře prso | 250 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 500 g 500 g cukety | Cuketa čerstvá | 500 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| ½ pórku | Pórek čerstvý | |
| pepř | Pepř černý | |
| kurkuma | Kurkuma mletá | |
| 125 g 125 g ricotty | Ricotta | 125 g |
| 200 ml 200 ml vody z uvařených špaget | Špagety pšeničné | |
| sůl | Sůl mořská | |
| parmezán na posypání podle chuti | Parmezán |