Nutriční hodnoty (Mangoldové řapíky s kari omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 807 kJ / 193 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,87 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,58 g |
| Tuky | 7,01 g |
| – nasycené | 4,54 g |
| – nenasycené | 2,29 g |
| –– mononenasycené | 1,94 g |
| –– polynenasycené | 0,36 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 3,52 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 105 mg |
| Sůl | 0,13 g |
| Sacharidy | 19,27 g |
| – cukry | 14,57 g |
| ––– laktóza | 8,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| řapíky řapíky mangoldu (množství dle potřeby, cca 10 ks) | Mangold | |
| 2 2 rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| máslo | Máslo kravské | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 200 ml 200 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 200 ml |
| 1 lžička 1 lžička kari | Kari | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| sůl | Sůl mořská |