Nutriční hodnoty (Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 20,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,20 g |
| Tuky | 9,23 g |
| – nasycené | 4,52 g |
| – nenasycené | 3,74 g |
| –– mononenasycené | 1,91 g |
| –– polynenasycené | 1,84 g |
| ––– omega 3 | 1,06 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 62,20 g |
| – cukry | 58,10 g |
| ––– laktóza | 12,44 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g jemného tvarohu | Tvaroh polotučný | 100 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 37.5 ml |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| 1 lžička 1 lžička chia semínek (nemusí být) | Chia semínka | 5 g |
| 150 ml 150 ml bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| skořice | Skořice ceylonská |