Nutriční hodnoty (Zdravá snídaně do skleničky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 333 kJ / 558 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,73 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,12 g |
| Tuky | 19,95 g |
| – nasycené | 5,05 g |
| – nenasycené | 13,85 g |
| –– mononenasycené | 5,71 g |
| –– polynenasycené | 8,15 g |
| ––– omega 3 | 3,08 g |
| Vláknina | 12,06 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodík | 158 mg |
| Sůl | 0,29 g |
| Sacharidy | 59,63 g |
| – cukry | 16,80 g |
| ––– laktóza | 13,74 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 6 lžic 6 lžic mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 90 ml |
| 1 kelímek 1 kelímek bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 15 ml |
| ovoce | Jahody čerstvé | |
| volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice... | Cukr bílý |