Nutriční hodnoty (Čokoládová pohanková kaše s malinovým rozvarem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 357 kJ / 563 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,19 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,99 g |
| Tuky | 6,38 g |
| – nasycené | 3,31 g |
| – nenasycené | 2,83 g |
| –– mononenasycené | 1,84 g |
| –– polynenasycené | 1,00 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 12,20 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 125 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 100,20 g |
| – cukry | 42,95 g |
| ––– laktóza | 14,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 lžic 5 lžic loupané lámané pohanky | Pohanka loupaná | 75 g |
| 300 ml 300 ml mléka (kravské, mandlové nebo kokosové) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce agáve sirupu | Sirup agávový | 30 ml |
| 2 2 čtverečky vysokoprocentní čokolády (alespoň 70%) | Čokoláda mléčná 30% | |
| 50 g 50 g malin | Maliny čerstvé | 50 g |
| maliny i další ovoce | Maliny čerstvé | |
| ořechy a semínka | Vlašské ořechy |