Nutriční hodnoty (Jednoduchá pohanka s brynzou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 056 kJ / 1 447 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,04 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,83 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 33,21 g |
| Tuky | 37,25 g |
| – nasycené | 20,70 g |
| – nenasycené | 15,20 g |
| –– mononenasycené | 11,22 g |
| –– polynenasycené | 3,97 g |
| ––– omega 3 | 0,78 g |
| Vláknina | 38,40 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodík | 1,13 g |
| Sůl | 2,92 g |
| Sacharidy | 202,18 g |
| – cukry | 15,48 g |
| ––– laktóza | 2,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 125 g 125 g brynzy | Brynza | 125 g |
| olej | Olej řepkový | |
| pažitka | Pažitka čerstvá |