Nutriční hodnoty (Avokádonivová pomazánka trochu jinak podle Eduarda)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 972 kJ / 710 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,83 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,58 g |
| Tuky | 52,38 g |
| – nasycené | 34,52 g |
| – nenasycené | 16,84 g |
| –– mononenasycené | 14,95 g |
| –– polynenasycené | 1,89 g |
| ––– omega 3 | 0,46 g |
| Vláknina | 4,82 g |
| Cholesterol | 183 mg |
| Sodík | 3,04 g |
| Sůl | 7,56 g |
| Sacharidy | 20,88 g |
| – cukry | 16,52 g |
| ––– laktóza | 4,53 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 dozrálé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 150 g 150 g Nivy | Niva 50% t. v s. | 150 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 62.5 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku (podle chuti) | Česnek čerstvý | 7 g |
| 4 4 menši rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| kapka kapka olivového oleje | Olej olivový | |
| pepř | Pepř černý | |
| slunečnicové semínko | Slunečnicová semínka loupaná | |
| loupané konopné semínko | Konopná semena neloupaná |