Nutriční hodnoty (Ranní kaše se spoustou vlákniny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 432 kJ / 581 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,69 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,69 g |
| Tuky | 8,05 g |
| – nasycené | 1,30 g |
| – nenasycené | 6,26 g |
| –– mononenasycené | 2,28 g |
| –– polynenasycené | 3,99 g |
| ––– omega 3 | 1,68 g |
| Vláknina | 23,75 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 27 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 103,61 g |
| – cukry | 62,49 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 10 g 10 g lněných semínek (čerstvě pomletých) | Lněná semínka | 10 g |
| 15 g 15 g jablečné vlákniny | Vláknina jablečná | 15 g |
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 30 g 30 g rozinek | Rozinky | 30 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 150 g 150 g ovoce dle chuti (i mražené) | Jahody čerstvé | 150 g |
| 300 ml 300 ml vody | Voda | 300 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kakaa/karobu |