Nutriční hodnoty (Rohlíková omeleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 292 kJ / 1 026 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 65,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,75 g |
| Tuky | 49,61 g |
| – nasycené | 24,97 g |
| – nenasycené | 18,68 g |
| –– mononenasycené | 14,66 g |
| –– polynenasycené | 4,03 g |
| ––– omega 3 | 0,34 g |
| Vláknina | 5,38 g |
| Cholesterol | 678 mg |
| Sodík | 2,17 g |
| Sůl | 5,16 g |
| Sacharidy | 76,36 g |
| – cukry | 10,46 g |
| ––– laktóza | 5,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2-3 2-3 starší rohlíky (klidně i tři dny staré) | Rohlík pšeničný bílý | 107.5 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 60 ml 60 ml smetany (měla jsem 31%) | Smetana kravská sladká 12% | 60 ml |
| sugo nebo dobrý kečup na potření | Sugo | |
| 80 g 80 g šunky nebo jiný salám | Šunka vepřová vařená | 80 g |
| 80 g 80 g strouhané Goudy | Gouda 45% t. v s. | 80 g |
| cherry rajčátka | Rajčata cherry | |
| špetka špetka oregana | Oregano sušené | |
| špetka špetka mleté papriky | Paprika červená sušená | |
| špetka špetka sušeného česneku | Česnek sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| máslo nebo olej na vymazání pánve (cca 26 cm) | Máslo kravské |