Nutriční hodnoty (Čočkové karbanátky s ovesnými vločkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 12 272 kJ / 2 933 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 172,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 154,78 g |
| Tuky | 43,99 g |
| – nasycené | 8,32 g |
| – nenasycené | 29,53 g |
| –– mononenasycené | 15,14 g |
| –– polynenasycené | 14,39 g |
| ––– omega 3 | 0,46 g |
| Vláknina | 122,35 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 324 mg |
| Sůl | 0,67 g |
| Sacharidy | 402,20 g |
| – cukry | 21,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky uvařené čočky | Čočka hnědá neloupaná | 500 g |
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 1 středně velká mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička pikantního kečupu | Kečup ostrý | |
| oregano | Oregano sušené | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| trochu trochu strouhanky | Strouhanka pšeničná | |
| sádlo nebo olej na smažení | Sádlo vepřové |