Nutriční hodnoty (Tuňákové steaky v sezamovém obalu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 749 kJ / 418 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,35 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,35 g |
| Tuky | 32,43 g |
| – nasycené | 4,48 g |
| – nenasycené | 27,80 g |
| –– mononenasycené | 23,75 g |
| –– polynenasycené | 4,05 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 21,22 g |
| – cukry | 19,02 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 silnější plátky tuňáka | Tuňák filet | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| citronový pepř | Pepř černý | |
| bílý sezam | Sezam loupaný | |
| chia semínka | Chia semínka | |
| 1 1 bílá paprika | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 žlutá paprika | Paprika žlutá čerstvá | 150 g |
| 1 1 zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| 8 8 cherry rajčat | Rajčata cherry | 240 g |
| čerstvá bazalka | Bazalka čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| 1 1 menší jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| pepř | Pepř černý |