Nutriční hodnoty (Pohanka se zimní zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 676 kJ / 162 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,83 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,83 g |
| Tuky | 11,11 g |
| – nasycené | 1,57 g |
| – nenasycené | 9,48 g |
| –– mononenasycené | 8,04 g |
| –– polynenasycené | 1,45 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 6,62 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 86 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 11,16 g |
| – cukry | 6,78 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 ml 100 ml pohanky | Pohanka loupaná | |
| 200 ml 200 ml vroucí vody | Voda | 200 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 100 g 100 g zimní zeleniny (mražené) | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička steakového koření | Koření Argentina | |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička sladké papriky | Paprika červená sušená | 1 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky drceného kmínu | Kmín mletý | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sušeného česneku | Česnek sušený | 2.5 g |