Nutriční hodnoty (Zapečené těstoviny s tuňákem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 9 397 kJ / 2 246 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 67,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,14 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 53,32 g |
| Tuky | 77,12 g |
| – nasycené | 47,83 g |
| – nenasycené | 23,76 g |
| –– mononenasycené | 20,84 g |
| –– polynenasycené | 2,92 g |
| ––– omega 3 | 0,94 g |
| Vláknina | 22,54 g |
| Cholesterol | 231 mg |
| Sodík | 306 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 311,16 g |
| – cukry | 32,14 g |
| ––– laktóza | 19,16 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 350-400 g 350-400 g těstovin | Těstoviny pšeničné | 375 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 250 g 250 g čerstvý špenát (muže být i mražený) | Špenát čerstvý | 250 g |
| 2 2 větší konzervy tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1 kelímek 1 kelímek 12% smetany | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 1 kelímek 1 kelímek 33 % smetany | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 1 balení 1 balení sýra blaťácké zlato | Gouda 45% t. v s. | |
| 2 lžíce 2 lžíce másla | Máslo kravské | 20 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý |