Nutriční hodnoty (Marinované kuřecí stehno)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 605 kJ / 623 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,19 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 21,39 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,80 g |
| Tuky | 28,00 g |
| – nasycené | 8,84 g |
| – nenasycené | 17,77 g |
| –– mononenasycené | 14,16 g |
| –– polynenasycené | 3,60 g |
| ––– omega 3 | 0,34 g |
| Vláknina | 12,56 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 2,40 g |
| Sůl | 6,42 g |
| Sacharidy | 61,32 g |
| – cukry | 38,88 g |
| ––– laktóza | 18,73 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 kuřecí stehna | Kuře stehno s kůží | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| mletá paprika | Paprika červená sušená | |
| 1 lžička 1 lžička másla | Máslo kravské | 8 g |
| 400 g 400 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 400 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 lžíce 1 lžíce plnotučné hořčice | Hořčice plnotučná | 15 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce worcestrové omáčky | Worcestrová omáčka | 30 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce mleté sladké papriky | Paprika červená sušená | 10 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky cukru | Cukr bílý | 2.5 g |
| 1 špetka 1 špetka chilli | Chilli paprička sušená | |
| 2 stroužky 2 stroužky prolisovaného česneku | Česnek čerstvý | 14 g |