Nutriční hodnoty (Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 351 kJ / 1 279 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 41,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 48,00 g |
| Tuky | 54,00 g |
| – nasycené | 31,60 g |
| – nenasycené | 20,40 g |
| –– mononenasycené | 15,40 g |
| –– polynenasycené | 5,00 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 36,00 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodík | 64 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 91,20 g |
| – cukry | 7,20 g |
| ––– laktóza | 3,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 pláty 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly) | Chléb pšeničný kváskový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1/2 1/2 menší máslové dýně | Dýně máslová čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| mletý kajenský pepř | Chilli paprička mletá | |
| uzená mletá paprika | Paprika uzená | |
| 200 g 200 g hnědé čočky | Čočka hnědá neloupaná | 200 g |
| 4 hrsti 4 hrsti rukoly | Rukola čerstvá | |
| 200 g 200 g měkkého kozího sýra | Sýr hrudkový kozí | 200 g |