Nutriční hodnoty (Bramborový crumble se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 740 kJ / 894 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,75 g |
| Tuky | 43,73 g |
| – nasycené | 27,28 g |
| – nenasycené | 15,21 g |
| –– mononenasycené | 13,49 g |
| –– polynenasycené | 1,72 g |
| ––– omega 3 | 0,33 g |
| Vláknina | 15,67 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodík | 648 mg |
| Sůl | 1,51 g |
| Sacharidy | 103,93 g |
| – cukry | 11,57 g |
| ––– laktóza | 0,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 5 velkých brambor | Brambor zimní | 250 g |
| 2 hrsti 2 hrsti baby špenátu | Baby špenát | |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 2 starší rohlíky | Rohlík pšeničný bílý | 86 g |
| 1 1 malý svazek hladkolisté petržele | Petržel nať čerstvá | |
| 2-3 snítky 2-3 snítky oregana | Oregano sušené | |
| 1 lžička 1 lžička sušeného česneku | Česnek sušený | 5 g |
| 50 g 50 g másla | Máslo kravské | 50 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |