Nutriční hodnoty (Špenátová polévka od Lenči)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 3 989 kJ / 953 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,07 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,93 g |
| Tuky | 47,11 g |
| – nasycené | 28,66 g |
| – nenasycené | 15,76 g |
| –– mononenasycené | 13,72 g |
| –– polynenasycené | 2,04 g |
| ––– omega 3 | 0,56 g |
| Vláknina | 11,42 g |
| Cholesterol | 166 mg |
| Sodík | 607 mg |
| Sůl | 1,60 g |
| Sacharidy | 82,18 g |
| – cukry | 50,34 g |
| ––– laktóza | 47,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 10 g 10 g másla | Máslo kravské | 10 g |
| 3 lžíce 3 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 30 g |
| 1 l 1 l plnotučného mléka | Mléko kravské plnotučné 3,5% | 1000 ml |
| 0,5 l 0,5 l vody nebo vývaru | Voda | 500 ml |
| 300 g 300 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 300 g |
| 3-5 stroužků 3-5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý černý pepř | Pepř černý mletý | |
| toastový chléb | Toast pšeničný bílý |