Nutriční hodnoty (Dýňové karí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 455 kJ / 587 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,64 g |
| Tuky | 26,30 g |
| – nasycené | 5,39 g |
| – nenasycené | 20,68 g |
| –– mononenasycené | 17,33 g |
| –– polynenasycené | 3,35 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 27,98 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodík | 64 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 61,55 g |
| – cukry | 33,93 g |
| ––– laktóza | 1,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g dýně hokaido | Dýně Hokkaidó čerstvá | 500 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kari | Kari | 15 g |
| 300 ml 300 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 300 ml |
| 4 4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| 1 plechovka 1 plechovka cizrny | Cizrna | |
| 3 lžíce 3 lžíce hustého řeckého jogurtu | Jogurt řecký 5% | 45 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sušené chilli | Chilli paprička mletá | |
| 1 hrst 1 hrst koriandru | Koriandr semena |