Nutriční hodnoty (Zapékané palačinky se špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 528 kJ / 1 560 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 101,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 68,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 32,38 g |
| Tuky | 48,41 g |
| – nasycené | 18,28 g |
| – nenasycené | 19,88 g |
| –– mononenasycené | 15,31 g |
| –– polynenasycené | 4,57 g |
| ––– omega 3 | 0,21 g |
| Vláknina | 62,00 g |
| Cholesterol | 1,10 g |
| Sodík | 1,02 g |
| Sůl | 2,64 g |
| Sacharidy | 169,50 g |
| – cukry | 61,80 g |
| ––– laktóza | 49,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 l 1 l mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 1000 ml |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| podravka | Kořenící směs sypká | |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 balení 1 balení špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 4-6 4-6 stoužků česneku | Česnek čerstvý | 350 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 2 2 rozmíchaná vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |