Nutriční hodnoty (Ledový salát – mix)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 867 kJ / 1 641 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 94,32 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 38,69 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 55,63 g |
| Tuky | 73,32 g |
| – nasycené | 16,10 g |
| – nenasycené | 51,29 g |
| –– mononenasycené | 24,33 g |
| –– polynenasycené | 26,96 g |
| ––– omega 3 | 6,36 g |
| Vláknina | 30,20 g |
| Cholesterol | 558 mg |
| Sodík | 908 mg |
| Sůl | 1,69 g |
| Sacharidy | 137,13 g |
| – cukry | 55,53 g |
| ––– laktóza | 18,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 hlávky 1/2 hlávky ledového salátu | Salát ledový čerstvý | 250 g |
| 1 1 čerstvá paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 100 g 100 g kukuřice | Kukuřice sterilovaná | 100 g |
| asi 300 g 300 g brokolice | Brokolice čerstvá | 300 g |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| 200 g 200 g bílého tofu | Tofu natural | 200 g |
| 400 g 400 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 400 ml |
| 2 lžice 2 lžice dýňového oleje | Olej dýňový | 30 ml |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 malý svazek kopru | Kopr nať čerstvý | |
| špetka špetka pálivé mleté papriky | Paprika pálivá | |
| 1 lžíce 1 lžíce citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |