Nutriční hodnoty (Zapečená brokolice se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 284 kJ / 546 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 55,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 22,30 g |
| Tuky | 21,11 g |
| – nasycené | 5,08 g |
| – nenasycené | 13,49 g |
| –– mononenasycené | 7,91 g |
| –– polynenasycené | 5,58 g |
| ––– omega 3 | 0,13 g |
| Vláknina | 20,60 g |
| Cholesterol | 339 mg |
| Sodík | 1,15 g |
| Sůl | 2,56 g |
| Sacharidy | 22,70 g |
| – cukry | 12,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 menší brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| tvrdý sýr (10 dkg) | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 10 dkg 10 dkg salámu | Polosuchý salám | 100 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kečupu | Kečup sladký | 15 ml |
| grilovací koření | Grilovací koření | |
| kari | Kari | |
| strouhanka na zahuštění | Strouhanka pšeničná | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| oregano | Oregano sušené |