Nutriční hodnoty (Těstovinové mušle plněné sýrem cottage a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 7 016 kJ / 1 677 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 90,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 44,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 46,36 g |
| Tuky | 33,08 g |
| – nasycené | 12,12 g |
| – nenasycené | 8,24 g |
| –– mononenasycené | 5,85 g |
| –– polynenasycené | 2,39 g |
| ––– omega 3 | 0,43 g |
| Vláknina | 19,34 g |
| Cholesterol | 293 mg |
| Sodík | 270 mg |
| Sůl | 1,10 g |
| Sacharidy | 245,90 g |
| – cukry | 19,82 g |
| ––– laktóza | 10,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g těstovin (mušlí) | Těstoviny pšeničné | 300 g |
| 400 g 400 g sýru cottage | Cottage | 400 g |
| 350 g 350 g mraženého listového špenátu (nebo odpovídající množství čerstvého) | Špenát mražený | 350 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| strouhaný parmezán | Parmezán | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| rajčatová omáčka | Protlak rajčatový | |
| černé olivy (nemusí být) | Olivy čerstvé zralé |