Nutriční hodnoty (Zapečené palačinky se špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 230 kJ / 772 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 32,84 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,50 g |
| Tuky | 27,68 g |
| – nasycené | 7,86 g |
| – nenasycené | 12,58 g |
| –– mononenasycené | 9,40 g |
| –– polynenasycené | 3,18 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 3,00 g |
| Cholesterol | 789 mg |
| Sodík | 379 mg |
| Sůl | 0,83 g |
| Sacharidy | 84,90 g |
| – cukry | 14,80 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 dcl 2 dcl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 100 g 100 g hl. mouky | Mouka pšeničná hladká | 100 g |
| čerstvý špenát | Špenát čerstvý | |
| 2 2 vajicka | Vejce slepičí | 140 g |
| cesnek podle chuti | Česnek čerstvý | |
| mlety kmin | Kmín mletý | |
| mlety koriandr | Koriandr list sušený | |
| sul | Sůl mořská | |
| mleko | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| strouhany syr (eidam apod.) | Sýr kravský tvrdý 30% |